[健康] “熬夜族”养胃护胃食疗方

经常睡眠不足会使你与胃病结伴。 现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。 / u4 n, `) I. r5 N0 e' P1 \9 T! K
　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。& e% i$ i" m5 R/ j% ~& x% ]

5 Q4 Q' W# i) j+ t" S& s7 c　　生地瘦肉汤( j/ K, k3 ]- ^" F) l2 G

* R% V! Y8 W. y: ]　　材料：生地15g、瘦肉250g
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　　制法：煲汤饮用
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* M% K5 O) y. P5 i! I) o+ f3 O# |　　适用：2-3人量  Z( p2 i/ a9 t; w, K

; y" I; k. g7 T  c7 g( b* e3 N9 m　　鲜百合银耳糖水  Q; H5 Y# D6 I/ [8 {3 L
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　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。+ \! o* }# U6 q% I' @
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　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水% J$ k# u' T' {0 i/ @* Y

  {) B; x4 b0 z- u8 e" ~　　适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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- C- v, \, T% F/ p　　土茯苓芡实汤: e' K. O$ t& q/ q: K0 U- H7 _; ]) j

: ?5 }/ Q0 k/ W" T' A　　材料：土茯苓30g、芡实30g1 k- }  r# S& Z, q! c
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　　制法：煲汤饮用  f# h/ ~2 Y0 a

- b+ o- k" W; {& V8 w0 L. q; X　　适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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; f* s. M4 G) W) i3 D　　玉竹汤
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　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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　　制法：材料共煲汤' l) X$ I  [- h6 h" J) {4 S- r

& \' ~9 ^3 l$ E# G　　适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。