冬日泡脚莫超过30分钟
俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”，很多老人喜欢睡前泡脚。专家提醒，冬日泡脚时间最多30分钟。
& U- @! D4 s2 w* ^ 据建设医院心血管内科主任医师扬辉介绍，泡脚时间最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。另外泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后入睡效果最好。老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直泡到小腿。水温在摄氏40度左右为宜，要随时添加热水。 7 x0 f) J: b, H8 r6 c% @! \
7 x+ L. k$ s9 r& u- ? ----〈重庆商报〉2007年11月16日
