女性裸睡的四大好处 女性

国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
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　　裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 : r) t2 b6 P" ?: I' ]

) t5 F% M6 k' I0 {9 o　　裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
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' A, n% [9 y% G- T2 S/ K　　裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
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　　裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
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　　专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。 2 _: ?9 m0 S4 a+ e+ H

* p% N8 Z2 r; {7 p8 q2 z8 z, d　　但裸睡也应注意两点：
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/ r# N. k7 L$ H7 a　　一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
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# i$ d6 {, }% W4 A+ D　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
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　　裸睡警惕四大注意事项 6 [6 ~/ @0 U. l2 x( t! P: X
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　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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8 `' `# x& f! z3 p7 _; Y+ i/ W　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 * a3 _; {# g: P+ H8 `

8 U9 B( E4 d! ^; j+ K% X% f5 Q　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 & ]$ T3 }+ C/ V! t4 A
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　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
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　　疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗 ' S/ H$ F* ~; S2 J8 o$ g
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　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。