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佚名 发表于 2008-11-28 12:34

女性裸睡的四大好处

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f [color=Red][size=5]国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。 [/size][/color]6j*Z9[#}*~e+| Z
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　　裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 9QJe9o$m^q v3n
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　　裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 D*_0w
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b;k_MR1c3\"G.v8uJ 　　裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。 1?9kyxmE
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　　裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 ,OTY7`[sm+N

;y7XQ3l}f_ 　　专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。 ei`:C/o^n.H

A^ p.gXh0_1GD+p 　　但裸睡也应注意两点：
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　　一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。 +NmyA/['cn
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　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
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　　裸睡警惕四大注意事项 2m^#MJ[(X4Q(S
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　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
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+^)g;m/hG4J!my8V 　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 k1I,N"O_sg:i
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　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 /P(@:lX9JC
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　　疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗
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PB,C?:[ 　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

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